青柠檬，则美容美体实际效果更显著。夜里临睡前30分鐘也请喝一一杯水，让体细胞充足消化吸收，可合理避免皱褶转化成。

9、多吃丝瓜、草莓苗、番茄、橘子等，由于其带有很多VC，能合理协助色素复原，帮助美白皮肤，提高免疫能力。

10、充裕睡眠质量，合理减轻衣食住行工作压力，多问歌曲，都是美白皮肤的好助手。

11、少吸烟、少喝刺激饮品，确保睡眠质量，可维持皮肤细嫩亮润。

12、杜绝人工服务防腐剂，少吃膨化食品，忌用生长激素和紧急避孕，这种都是立即造成黑色素沉积和黄褐斑转化成。

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