崴脚处理后如何调养?

1、崴脚事发阶段：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子(可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成)。

2、缓冲阶段：做好前一系列准备之后，坐到场边休息片刻，一定要休息，不能马上就离开，否则移动起来伤情只会加重!!(有担架的情况另作考虑)，待疼痛减少之后，方可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有药物基础治疗的地方，一定要有人搀扶(情况严重的话)。

3、初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。(此举的目的是冷却血液，让其凝固，崴脚之后血管肯定破裂，防止其出更多的血)，想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。确认没伤到骨头可以自行解决，伤到了还是乖乖去医院吧!!一般情况不会伤及骨头。

4、治疗初步阶段：(送至医院就不用我说了，咱分析的是没有到医院的情况)到达安全的地方之后，有条件的可以继续用冷水浸泡约半个小时(夏天需要换水，毕竟温度可能会升高)，以保证停止流血，稍微洗一下受伤脚，擦干之后，有条件的喷上云南白药保险剂(一定是保险剂而不是气雾剂，保险剂是用来冷却的，还不是用气雾剂的时候)，一天以内一定不能擦红花油活络油等刺激性物质，否则好不容易凝固的血管又会破裂，反而加重病情。

崴脚处理有哪些注意事项?

1、药物治疗：可以采取药物治疗，受伤后可以在医生指导下外用气雾剂，也可以应用活血的药物，比如三七伤药片和红花油。疼痛时可应用非甾体的止痛药，比如布洛芬缓释胶囊。

2、冰敷：可以采取冰敷的方法，用冰袋在受伤的局部进行冰敷，可以减少局部的渗出，使疼痛得到缓解。

3、下肢保护：可以把下肢抬高，这就有利于改善下肢的血液循环，防止肿胀进一步的加重。

4、制动：崴脚后局部如果有肿胀疼痛首先要制动休息，避免下地负重走路。可以把下肢抬高，这就有利于改善下肢的血液循环，防止肿胀进一步的加重。

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