女性健康意识误区有哪些?

误区一：多坐坐，缓解工作疲劳

现在的都市生活让女人们都很忙，尤其是那群不肯放弃事业的女性。于是，喊着需要休息的人越来越多……其实久坐不动的生活和工作习惯，对健康的损害几乎是“从头到脚”的：

1、引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血

2、破坏正常的脊柱生理弯曲，骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病

3、个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛

4、胃肠蠕动慢，食物聚积于此加重胃肠负担，长此以往会导致胃及十二指肠溃疡

5、液循环减慢，增加患痔疮的风险

6、女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病

7、办公桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹。

误区二：“难言之隐”自己搞定

因为“难言”，所以一些女性朋友从来都自己充当医生的角色，只要觉得“那个地方”不对劲就跑到药店，一边听推销员喋喋不休地声称“这个什么菌都能杀”，一边心想：药品说明书上列出了那么多，总有一条和自己对症吧。

下次再遇到“非常”情况，你又去药店寻求更强力的杀菌药物。停停吧!这种自行诊治会导致恶性循环，甚至引起更严重的生殖器官感染。

误区三：相信所谓的“安全期”

尽管医学教科书和生理卫生科普读物尚未改写有关“安全期”的内容，但是，越来越多的医学证据表明，月经周期和排卵周期并不总是一致的，现实情况是两者有时重合，有时各行其是，虽然原因还不确定，但这意味着月经周期中再没有真正的“安全”期，你随时存在排卵的可能性。

另外，男性每秒能制造出2000个精子，如果你在无任何避孕措施的情况下让这些精子进入身体，它们至少能存活48小时，最长甚至达到8天!而你，永远都无法预料自己何时会排卵，即使月经刚结束时也不例外。

误区四：没结婚，不会患妇科疾病

许多女性误认为，只要没有结婚，妇科疾病就绝对不会光临自己。专家指出，只要有夫妻生活的女性，就有可能患上宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。

随着妇科疾病越呈年轻化的趋势，青春期少女因为对自身健康了解不够，过早与异性有亲密行为，反复人流，再加上清洁不当，他长期使用卫生护垫等不良生活习惯，也会引发一些妇科炎症。

误区五：讲卫生，天天使用护垫

许多女性朋友天天使用护垫，有时连续使用长达12小时以上。殊不知多数护垫底部都有一层塑料，透气性差，很容易造成阴部潮湿、出汗，使病原体滋生。

长期不更换护垫会使局部湿度和温度都大大增加，尤其是在潮热的气候中更加明显，这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，从而造成阴道炎。

同时，卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊损伤，发生外阴毛囊炎等疾病。所以卫生护垫不宜长期使用。使用护垫就不必天天清洗局部的想法更是错误的。

误区六、高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。

另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁祸首。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

误区七：感觉没症状，不必进行妇检

尽管专家一再强调定期妇检的重要性，但许多女性朋友对此并未给予足够的重视。有些中年妇女十多年都不曾做过妇检。现代社会，生活节奏很快，女性朋友往往认为身体没有大的异常症状，就没有疾病，也就没有必要去进行妇科检查。

妇科专家表示，许多妇科疾病早期是没有症状的，特别是女性生殖肿瘤，早期没有或只有轻微症状。等到发现时，已经失去了最佳治疗机会。

所以专家提醒女性朋友，只要是有夫妻生活的女性，不管身体是否出现异常症状，每年最好进行一到二次常规妇科体检，真正做到防患于未然。

女性正确的健康生活应是怎样的?

女性只要掌握了正确的健康生活方式，不但可以保持健康生活状态，而且还能预防妇科疾病。要想这样需做到以下几点:

讲究卫生

每天用水清洗下体，换棉质宽松的短裤，短裤清洗后放在太阳下晒，以达到紫外线消毒的效果。月经期的保养：在月经期，不要有性生活。不可以接触冷水。不可以吃辛辣的食物。不要做体力劳动。心情要好，不可以怒，忧，恐，惊，悲。

养成卫生习惯

养成卫生习惯，大小便都应将卫生纸由前往后擦拭，以免肛门细菌传给阴道和尿道。选用绵织面料、或至少底部是棉质的、柔和、宽松的内裤。晚上睡觉时穿四角内裤。

避免久坐

裤子紧甚至不穿内裤，让阴部呼吸新鲜空气。尽量避免久坐，减少使阴部潮湿闷热机会。少用含香精、有颜色的卫生棉、护垫、卫生纸，这些东西有可能是阴部接触性皮肤炎的元凶。喝足够的水平时多喝些果汁、优酪乳，可以预防或舒缓阴道、尿道感染。注意不要意外怀孕，因为怀孕就要做人流，人流是妇科病最大的敌人。

性生活不宜过多

性生活期间的注意、不要频率多，一星期最多3次。性前要清洗双方的性器，用抑菌洗液。性交姿势要用面对面的，后插式对宫颈有伤害。不要用手去探入阴道，因为手携带细菌比较多。不要用嘴去亲吻阴道，因为口腔中的细菌更多。

常用温水清洗阴部

温水清洁阴部最好、水太热容易加剧发炎症状，或用中性、弱酸性或不含皂质清洁用品。不要用消毒药水灌洗阴道，以免破坏阴道正常酸碱性和菌群。

要定期进行妇科病普查。

一般情况下,40岁以下已婚妇女每二年检查一次,40岁以上妇女每年检查一次。

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