钙元素的重要性是什么?

钙是提供身体所有机能的重要营养素。也就是说，钙质一旦不足，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素，所以钙质一旦不足，便会从骨胳中吸取。人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，但由于钙属于不容易被吸收的营养素，所以是缺一不可的重要营养素。

钙对身体有多种营养作用，促进、强化骨骼牙齿发育、维持所有细胞的正常生理状态、维持肌肉和心脏的正常收缩。有助于神经系统正常运作、预治骨质疏松，骨软化，佝偻病，肌肉抽搐与痉挛。

钙缺乏会引起哪些健康问题?

钙不足可能导致很多健康问题，比如：

1、 影响骨骼和牙齿的质量和发育。儿童可导致发育迟缓、身材矮小，严重时造成佝偻病。孕期妇女可导致骨质软化症。哺乳期妇女可导致乳汁不足。老年人可导致各种骨质疏松症、骨质增生症、关节病等。

2、 血清钙含量不足，使神经肌肉兴奋性提高，引起抽筋。

3、 妇女缺钙容易导致痛经等妇女疾病。

4、 缺钙还可以引起心率不齐、心脏搏动力量不足等心脑血管系统的病变。

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