蒸桑拿多久一次好?

机体不健康人群：

1、气血不足的人群：因为蒸桑拿会导致大量出汗，过度出汗便可能会耗伤机体一定的气血津液，如果原本就存在气血不足情况的人群再蒸桑拿，便可能会导致气血亏虚进一步加重，甚至还可能出现变证，使疾病由简单转为复杂。因此，这一类人群要尽量避免蒸桑拿;

2、阴虚证的人群：此类人群由于原本便存在阴虚的情况，如果再蒸桑拿，导致大量发汗，便可能会导致阴液亏损的情况进一步加重，甚至进展为阴虚火旺证。因此，此类人群同样也不适合蒸桑拿。

机体健康人群：

1、年轻人：如果是机体健康的年轻人，气血津液相对较为充盛，偶尔蒸桑拿，通常不会对机体产生较大影响，但是频率也不宜过多，一般每周一次即可;

2、老年人：老年人无论身体健康与否，均不建议蒸桑拿。除可能会导致上述耗伤气血津液的情况外，还可能会由于大量出汗，而导致血管急剧收缩，甚至还可能会增加脑血栓的发病风险。

蒸桑拿一般是指在高温、高湿的密闭房间内，利用蒸汽来影响人体，从而达到发汗的目的。从中医角度而言，发汗的过程是一个耗气伤津的过程，除了在治疗部分外感表证的过程中，具有一定的解表功效外，没有特殊的治疗作用或保健意义。

蒸桑拿有哪些注意事项?

1、过度劳累，饥饿时也不宜进行

我们人体如果处于过度劳累的状态，也不适合进行剧烈运动或蒸桑拿这样的项目。在过度劳累和饥饿时，人体肌肉张力很差，对于冷和热的刺激以及耐受能力都会大大下降，这时候进行蒸桑拿容易导致虚脱。

2、饭后别立即蒸桑拿

饭后是不宜马上进行桑拿的，饭后只适合站着，不适合运动以及桑拿spa等项目。饭后如果蒸桑拿的话，容易导致皮肤血管扩张，导致血液大量回到皮肤中。从而会影响消化器官的血液循环，也会影响食物的消化和吸收，对健康十分不利。

3、特殊时期女性

特殊时期的女性也不适合蒸桑拿，例如经期，哺乳期，孕期等。特殊时期的女性身体抵抗力下降，蒸桑拿容易导致细菌感染或引起感冒等情况。

4、高血压，心脏病者不宜

高血压以及心脏病患者，不适合频繁蒸桑拿，因为桑拿对于血液循环比较有好处，但是对于高血压或心脏病患者来说，则会加重病症。蒸桑拿会增加心脏的负担，容易导致心脏病突发，严重的可能会导致意外或危及生命。

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