如何选择适合自己的口罩？冬季戴口罩要避开哪些误区？

如何选择适合自己的口罩?

口罩的选择有三大原则：

第一，口罩的阻尘效率。

一个口罩的阻尘效率的高低是以其对微细粉尘，尤其是对5微米以下的呼吸性粉尘的阻隔效率为标准。因为这一粒径的粉尘能直接入肺泡，对人体健康造成的影响最大。一般的纱布口罩，其阻尘原理是机械式过滤，也就是当粉尘冲撞到纱布时，经过—层层的阻隔,将一些大颗粒粉尘阻隔在沙布中。但是，对一些微细粉尘，尤其是小于5微米的粉尘，就会从纱布的网眼中穿过去，进入呼吸系统。现国外有一些防尘口罩，其滤料由充上永久静电的纤维组成，那些小于5微米的呼吸性粉尘在穿过此种滤料的过程中，被静电吸引而吸附在滤料捕获到微细粉尘，真正起到阻尘作用。

第二大原则是口罩与人脸形状的密合程度。

因为空气就象水流一样，哪里阻力小就先向哪里流动。大家都有这样的经验，当水流遇到石头时会绕道而行。空气也是这样，当口罩形状与人脸不密合，空气中的危险物一样会从不密合处泄漏进去，进入人的呼吸道。那么，即便你选用滤料再好的口罩。也无法保障您的健康。现在国外许多法规、标准规定，工人应定期进行口罩密合性测试。目的是为了保证工人选用合适大少的口罩并按正确步骤佩带口罩。

第三大原则是佩戴舒适。

其要求包括呼吸阻力要小，重量要轻，佩带卫生，保养方便。这样工人才会乐意在工作场所坚持佩带并提高其工作效率。现国外的免保养型口罩，不用清洗或更换部件，当阻尘饱和或口罩破损后即丢弃，这样既保证口罩的卫生又免去了工人保养口罩的时间和精力。而且许多口罩都采用拱形形状，既能保证与入脸形状的密合良好又能在口鼻处保留一定的空间，佩带舒适。

冬季戴口罩要避开哪些误区?

1、一个口罩不要连续戴

有些人同一个口罩一戴就是两三天，这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴，很容易造成二次污染，不利人体健康。

因此，口罩应每天进行清洗消毒。清洗口罩时，应先将口罩放入开水烫几分钟，清洗干净后再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。

另外，日常使用时还要注意卫生，佩戴后应将口罩放入干净袋子里，再戴的时候不要翻面。

2、口罩戴过后不要随便揣起来

对于戴过的口罩，很多人都喜欢随手揣在口袋里或手提包里，殊不知口袋和手提包里经常放置钱物，很容易导致口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。

正确的做法是，随身准备一个干净的塑料袋，每次口罩戴过后将口罩的里面向内对折后放入塑料袋内装好，再放入口袋或手包里。

3、不能长时间地佩戴口罩

建议每次佩戴不要超过30分钟，可以摘下来透一下气之后再戴。一般5~6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。

4、盲目佩戴专业口罩

很多地区，冬季雾霾较大，大家就喜欢佩戴专业的防雾霾口罩。但佩戴这样的口罩，要经过培训，如果不懂最好不要随意佩戴。因为这些口罩，质地很厚，患者戴上去之后易造成呼吸困难，因缺氧而感到头晕。