如何正确戴口罩？戴口罩禁忌有哪些？

如何正确戴口罩?

正确戴口罩的5个步骤：

1、平展口罩。

2、双手平拉推向面部，捏紧鼻夹使口罩紧贴面部。

3、左手按住口罩，右手将护绳绕在耳根部。

4、右手按住口罩，左手将护绳绕向耳根部。

5、双手上下拉口边沿，使其盖至眼下和下巴。

戴口罩的注意事项：

1、配戴前先洗手。

2、摘戴口罩前，要保持双手洁净，尽量不要触碰口罩内侧，以免手上的细菌污染口罩。

3、口罩每隔4小时更换1次。

4、佩戴面纱口罩要及时清洗，并且高温消毒后晾晒，最好在阳光下晒干。

戴口罩禁忌有哪些?

1、忌遮住嘴和脸，露着鼻子

在我们周围可以看到许多人戴口罩露着鼻子，只遮住脸和嘴，其实这样是不对的，应该把鼻子一起遮住，因为我们的呼吸全由鼻子来完成，鼻子露在外面，会让灰尘、细菌和病毒通过我们的呼吸道进入体内，而且在冬天还会让我们的鼻子受冻，也就起不到戴口罩的作用了。

2、忌将没有洗净的口罩反过来戴

有些上班族因为时间紧，没有时间或忘记清洗口罩，戴过以后觉得里面脏，反面还算干净，索性就直接戴反面，这样就大错特错了，口罩只要是使用了，两面都会变脏，口罩的外面积聚着大量的外界空气灰尘，污物等有害物体，里面则粘附着大量自己呼出的细菌和唾液。如果是未经清洗两面换着使用，必会将口罩上的脏物，吸入体内，影响我们的身体健康。

3、忌连续多天不换口罩

我们所用的口罩最好多准备上几个交替使用，应该是每天换洗，只有这样才能保证我们每天不受细菌以及灰尘的困扰，同时还能让我们的健康受到保护。在清洗口罩的时候要特别注意：在洗之前，要将口罩在热水中烫几分钟，然后再洗干净，晾晒应放在阳光下，可以起到杀菌的作用。

4、忌随处乱扔

有时我们将戴过的口罩或洗过的口罩会随处一放，洗的时候或戴的时候再去找，殊不知这样做不仅会让口罩沾染更多的细菌，也可能会不能再继续使用。所以说当口罩不用时，应该洗干净，晒干后，放在固定的、干净的地方，就算是临时不用，也要把它放在干净的口袋或袋中。

5、忌戴用加厚的口罩

到了冬天，我们会觉得，口罩和帽子一样，当然是越厚了越好，其实不然，帽子可以厚点儿，可是口罩不能，一是口罩厚了会影响到我们的呼吸，二是口罩厚了会使我们的鼻腔粘膜变得脆弱，会降低我们对冷空气的抵抗力，反而会让我们免疫力低，容易生病。

6、年轻人忌冬天经常戴口罩

虽然口罩在冬天能起到保暖的作用，但是对于年轻的人们还是建议不要经常戴口罩，因为年轻人，特别是抵抗力比较低的人群，应该经常接受寒冷空气的锻炼，来提高、增强自身的抵抗力。

7、特殊人群需要注意什么?

佩戴口罩会增加呼吸阻力和闷热感，不是每个人都适合佩戴口罩,特殊人群佩戴务必小心谨慎。

孕妇：应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品，如配有呼气阀的防护口罩，降低呼气阻力和闷热感。佩戴前应向专业医师咨询，确认自己的身体状况适合。

老人及慢性病患者：如心肺疾病患者佩戴后，会造成不适感，甚至会加重原有病情，这些人应向医生咨询，寻求他们的专业指导。