众所周知，游泳是一项全身参与的有氧运动，也是受人们欢迎的体育运动。游泳不仅可以锻炼身体，还可以带走身体里多余的脂肪。那么女性游泳要注意什么呢?

1忌饭前饭后游泳：空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重;体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3忌月经期游泳：月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。

游泳要戴耳塞吗?

游泳是一项健康的有氧运动，很多人都喜欢游泳，不过游泳的时候，最担心耳朵会进水，那游泳要戴耳塞吗?

1游泳是需要带耳塞的，对于耳朵比较敏感的人群，可以避免耳朵出现发炎的现象。若是不佩戴耳塞，在游泳时，水进入耳朵压迫鼓膜，会让人感到头晕不适。

2对于游泳佩戴的耳塞来说，弹性的耳塞是佩戴最舒适的，但是因为有回弹性，会压迫耳道，若是长期使用，会使耳道扩大，耳道的皮肤会变薄容易损坏。

3蘑菇型耳塞是比较普遍的款式，防水效果比较好。因为这种耳塞的主体比较粗，所以一般做成中空，有导音的效果，不会影响正常听力，适合学习游泳的人群使用。

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