俗话说的好“一年之计在于春，一日之计在于晨”，为了保持一天充足的能量和精神，早上起来的时候需要调整好状态，那早上起来需要做哪些?

1早上起床的时候，不要赖床，因为越赖床越不想起，这样很容易睡过头。最好是闹钟响了以后就起来了，这样就不会想懒床了。

2起床以后，先去洗漱，洗漱完喝一杯温开水，温开水可以补充晚上睡觉流失的水分，而且对胃很好，对皮肤也有好处。

3早起后可以不着急吃早餐，有时间的话去楼下的公园或者广场跑几圈，也可以散散步，这时候再吃早餐，感觉整个人都会精力充沛，干劲十足。

早上起来脸浮肿是怎么回事?

很多人早上一觉醒来，都会发现自己的眼肿、面肿，整个人好像胀了一个码，感觉都不像自己了，那么早上起来脸浮肿是怎么回事?

1出现脸肿的原因之一是因为喝水过多，导致脸部出现水肿的情况。解决该问题，吃一些利尿的物质，例如：红豆。这样就不用担心摄水量过多。

2经常熬夜的人或者睡眠不足的人，一般都会出现脸肿的情况。所以，要改善睡眠质量，科学安排作息时间，少熬夜。

3如果你的脸一直处在肿的状态，有可能你吃盐过多，因为过量的盐，会阻滞你的体内把多余的水分排出去。所以，为了改善你的脸肿的情况，建议你吃些清淡的食物。

4据说人的压力过大，就不能及时把生理机理上的一些东西，代谢出去，自然就会上脸，情绪上脸，或者是你的体内垃圾上脸，也会导致你的脸肿的，改善个人情绪，减少压力。

5早上起来脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，因为血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。

6经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

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