虽然现如今人们总是说要健康饮食，但是汉堡店里面的生意依然那么火爆。油炸食物的美味诱惑许多人都抵挡不住，那食物太油腻怎么解决呢?

1喝水：食物太油腻可以多喝水，喝水可以冲淡油腻的油脂，并且通过排泄的方式加速人体消化，这样也能帮助人体加速消化、排出油脂。喝水的时候以温水为主，如果吃完油腻的食物直接喝冷水，可能会刺激肠胃。

2吃水果：水果中含有大量水分和维生素，因此吃完油腻的食物再吃水果就可以促进肠胃的蠕动，而且还可以带走体内的油脂、脂肪。苹果、山楂、橙子这类含有膳食纤维和维生素C的水果比较合适，一般饭后吃一点即可解腻。

3喝绿茶：如果食物太油腻，吃完之后可能会引起肠胃的不适，建议隔一个小时之后喝一杯绿茶，不仅可以促进肠胃的消化，而且还可以去除油脂，有解腻的作用。不过不建议睡前大量饮用绿茶，以免引起睡眠障碍。

20度室温食物放多久?

我们每天需要吃一定量的食物来补充体力和身体的营养，所以经常也会有吃不完的食物剩下，直接丢弃有些浪费，所以不少人习惯放一会等饿了再吃。但是如果温度比较高的情况下，食物放在室温环境里的话是会容易变质的，尤其是夏天高温季节。那么20度室温下食物可以放多久呢?

1对于绝大多数食物而言，在室温下两小时即可滋生大量细菌，除非你把食物放入冰箱。如果是在夏天，这个时间要缩短到1小时。烹调好的食物，室温下存放则不要超两小时。

2要将易变质的食物在2小时内放入冰箱，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋和肉类等。热的食物可以分装至几个清洁浅口容器中来加速其冷却。

3解冻或腌渍食物要在冰箱里进行，切忌在厨房台面或水槽内完成。食物一定要在保质期内使用，变质的食物要舍得丢弃。

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