血压(blood pressure，BP)是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力，那么正常血压是多少?

1正常成年人的血压高限不超过140/90mmHg，低限不低于90/60mmHg，就是正常血压范围。

2但是血压一定要经过精准的测定，才能够明确真实的血压程度。测量血压前半个小时不要进行剧烈运动，要心情平稳，避免情绪紧张、激动，半个小时之内不要喝茶、喝咖啡、抽烟，选择非同日三次进行测量血压。

3如果每一次测量的血压均在140/90mmHg以下，90/60mmHg以上，就属于正常血压。如果血压超出了正常范围，要第一时间到心内科的高血压门诊就诊，医生会进一步安排24小时动态血压监测。

如何准确的测量血压呢?

高血压是中老年人常见的一种病态，这种病态需要每天关注血压的变化，因此人们会选择自己购买血压计在家中进行血压的测量，那么如何准确的测量血压呢?

1在使用电子血压计测量血压前，应休息10~15分钟后在进行测量，消除一些疲劳和兴奋。运动后则必须休息30分钟再进行测量，室内的温度应保持在20℃左右，测量血压前先作3~4次深呼吸，躺着测量和坐着测量的血压值是不同的，所以在测量血压时的姿势必须要严格按照操作说明书进行，同时避免在测量时情绪紧张，在测量血压之前禁止吸烟、饮酒、淋浴及运动等宁人兴奋的举动。

2在使用臂式电子血压计测量时，最常用的部位是上肢肱动脉，测量时应注意袖带的高度要与心脏的位置处于同一水平面，测量时手掌朝上，露出上臂，并将袖带平整地缠绕于上臂中部，禁止缠在肘关节部，袖带的下缘距肘窝约1-2cm，袖带卷扎的松紧以能够刚好插入一指最佳。

3坐位测量血压时，坐姿要正确，身体放松，不要说话，肘部不可离开桌面，上臂缠袖带后使袖带高度的1/2与心脏保持在同一水平位置。

4在测血压的过程中如果发现血压出现异常，需等待一会再进行重测一次，两次测量的时间间隔不得少于3分钟，并且测量的部位、体位要一致。

5高血压的患者需每天定时监测血压，最好每次都能够定时间、定部位、定体位进行测量，并把所测量的血压值通通记录下来，以便对比，进行自我健康保健。

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