一年中不同的天气模式,会影响你的睡眠质量。每当下雨天,人们的活动会受到限制,这时候,睡觉不失为是一个好选择。下雨是能睡得更好的,那么,大家清楚下雨为什么睡得更好?下雨天为何睡得更香?接下去小编带大家来学习下吧,涨知识的节奏,还不赶紧来围观围观。
下雨为什么睡得更好
因为雨天的时候,闪电和雨与空气的摩擦可以产生大量的负离子。负离子的增加除了让人们感觉身心舒服外,还有镇静催眠的作用。再加上雨声是一种有节奏的滴答声,一般在0至20千赫之间,这种声音让人感到舒服,听起来像一首美妙的催眠曲,可以帮助人们快速入睡。研究发现,当雨声进入大脑时,大脑会无意识地放松并产生α波,这与人类睡觉时的大脑状态非常接近。
除去负离子和白噪音之外,下雨天空气中的含氧量也会略微偏低,氧的含量相对减少,会让我们的大脑出现懈怠,交感神经兴奋性降低,而发生昏昏欲睡。此外,下雨天光线会变得昏暗,光线的变化会促使人类的大脑会分泌一种与睡眠有关的荷尔蒙——褪黑激素,从而启动睡眠模式,使人产生昏沉的困倦感。
雨天会更有安全感
不知你没有发现,只要是下着雨打着雷,路面一般都不太好走,视线也会比较差。尤其在农村或者大山里,不仅路烂难走,树木又多,而且避雷防护装备也没有城市那么完善。此时若是外出,被雷的可能性就会很大。因此,下雨在家呆着还是比较有安全感的。还听说过这样的故事,在很早很早的远古时期,凡是遇到阴雨天气,很多动物就会躲避起来。而对于当时的人们来说,下雨天比平时会有更多的安全感。
所以,下雨天在家睡觉,不仅舒心放松,而且很有安全感。这种心理行为,几千年来一直保留到现在。当然,这也没有什么论证,只是民间很多人的一种猜想而已。
雨天对心情的影响
下雨天的时候,往往不方便逛街、不方便遛狗、也不能晒衣物,总之很多活动都不方便。尤其在我们南方,雨水天气就特别多,有的时候,雨一下就是好几天,甚至是半个月。陆陆续续的下雨天,给人们带来很多的不便。比如:衣物不干,有气味;家里潮湿,霉味重。最主要的是,长时间不外出,不与外界接触,心理上就很容易产生一种孤独、伤感、忧虑、烦躁不安的心情。这也是很多人想通过睡觉来调节心情的原因之一,所以雨天就特别喜欢宅在家里睡觉。
由此可见,长时间的下雨天气,对人们的心情还是有一定影响的。
下雨天
雨声是一种白噪音
下雨天睡觉会特别舒服的之一个原因,就是与白噪音有关。所谓的白噪音,指的是一些相对均匀的声音,而下雨的声音就类似于这种白噪音。还有我们经常听到的空调声、流水声等等都属于白噪音。
因为下雨天的白噪音,它可以屏蔽掩盖其他的噪音。而且雨声产生出来的噪音比较小,所以会给你造成一种虚假宁静的感觉,让你的心情逐渐调整到平和的状态,从而可以很好地让你进入高质量的睡眠中。我记得小时候,若是外面下着雨,又打着雷的时候,我就会把窗户关起来,即便是听不到雨声的情况下,照样会睡得比较舒服和踏实。不知在打雷的时候,你通常会怎么做呢?还有一种说法就是,白噪音在许多国家,人们把它用来调节于睡眠不佳、或者注意力不集中等等的问题。
所以,下雨产生出来的白噪音,大多数人都能安然入睡。毫不夸张地说,下雨天简直就是,为睡觉而生的天气。
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