随着年龄的增长， 皮肤开始出现逐渐衰老的迹象，这时候需要做的就是及时的补充胶原蛋白，让“塌方”的肌肤重新支撑起来。那么，如何给皮肤补充胶原蛋白呢?

重庆鹏爱医疗美容医院微整科院长王皓表示，补充胶原蛋白，可以从涂抹、口服、注射等方面，多维度的补充。

涂抹：帮助生成胶原蛋白

这里所说的涂抹，当然不是把含有胶原蛋白的东西直接涂抹在皮肤上就行了。首先胶原蛋白的分子大，就算是在肠胃也要先水解成氨基酸，再进一步吸收，涂抹的话作用有限。再者皮肤组织关卡重重，外用的胶原蛋白难以进入真皮层，无法从根本上改善肌肤。

所以，一些含有鱼子酱、鱼软骨、大豆、海藻、胜肽等成分，能够帮助生成胶原蛋白的护肤品，就成为了不少求美者的选择。

口服：从源头修复肌肤

古时就有服食燕窝、猪蹄养颜护肤的习惯，但放到今天来看，可能会有一些弊端，一是食物中的胶原蛋白分子大，能够被肌肤所用的不是很多;二是猪脚、肉皮等虽然富含胶原蛋白，但也属于高热量、高脂肪，在护肤的同时，免不了有发胖的嫌疑。

基于此，医药领域研制了专门的口服胶原蛋白，有饮料、片剂、粉末等形式的口服产品。一般从猪骨、深海鱼等物中提取，有助于胶原蛋白保鲜，从源头修复，抗衰美肤。

当然，胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度。因此，建议口服胶原蛋白至少2个月的周期。值得一提的是，目前市场上口服胶原蛋白产品多牌子多，质量良莠不齐，在选择时，擦亮双眼，以分子小，天然、无腥味、无激素、纯度高、胶原蛋白含量足等为准。

注射：补充胶原蛋白，促进体内胶原蛋白的重组和增生

目前医美行业发展迅速，以注射的方式补充胶原蛋白是很多求美者的选择。注射量视皮肤厚度、皱纹情况而定。注射后，需要专业按摩，加快皮肤的修复，提升美肤塑型效果。和涂抹、口服相比，注射胶原蛋白见效可能更快，但同时价格也更加的昂贵，且有一定时间的有效期，需不断地补充。

王皓表示，目前补充胶原蛋白的方式有很多，求美者可以根据自身条件的差异进行选择，但需要注意的是无论是哪一种，请选择正规专业，通过认证的产品。

胶原蛋白的功效与作用

1、补水保湿，滋润美白

胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩;另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。

2、恢复弹性，延缓衰老

胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。

3、紧致肌肤，修复细纹

胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹、平复细纹

服用效果

4、锁定钙质，柔润骨骼

胶原蛋白组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失。能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦。

5、保护及强化内脏功能

人体主要的内脏器官及组织都含有胶原蛋白，在这些脏器表皮结构的下方是胶原蛋白，最大功能在保护及强化脏器，例如胃或肠即是例子。

胶原蛋白智商税三件套你一定要知道：

1、银耳+桃胶——完全不含胶原，植物完全不含胶原蛋白。

2、吃猪蹄——极难补胶原，动物有胶原蛋白，但会先长肉。

3、鱼胶or花胶——可能不如鸡蛋，鱼胶的蛋白质利用并不好。

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