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为什么会出现口臭的问题?口臭要怎么办?
2022-05-24 16:40:01 来源: 家庭医生在线

在日常生活中,许多人明明每天都认真的刷牙,而且还会定期的使用漱口水,但仍然会出现口臭的问题,其实导致口臭的原因比较复杂,想要摆脱口臭的困扰,则要找到口臭的致病因素,并对症进行处理,使口臭消失。

口臭要怎么办?

1、戒烟

口臭与不良的生活习惯有一定的关系,比如长期大量吸烟,香烟的残留物会附着在牙齿上面并渗入消化系统,从而导致口臭的发生,大多数抽烟的人,口腔当中都总有一股烟焦油的恶臭,因此想要摆脱口臭,则要及时戒烟。

2、适度规律的运动

适度规律的运动对缓解口臭也有一定的帮助,建议每天进行半个小时的有氧运动,比如球类、快走、慢跑、骑自行车等等,规律的运动,能够调节自律神经,使口腔唾液腺的分泌状况得到改善,降低口腔当中坏菌的过度滋生,对缓解口臭有很大的帮助。

3、积极刷牙

想要摆脱口臭,还要养成良好的口腔卫生习惯,早晚都要刷牙,三餐之后也要漱口,而且每天都要用牙线清洗牙缝,至少每半年要洗牙一次,还要养成每一年检查一次牙周的习惯。另外还要早睡早起,保持充足的睡眠时间,能够促进肝脏的恢复,帮助身体解毒,避免因肝火而导致口臭。

4、多吃水果和蔬菜

蔬菜当中含有大量的纤维质,能够帮助消化,对缓解便秘有一定的帮助,蔬菜和水果当中的维生素含量也比较丰富,能够帮助牙龈恢复健康,预防牙龈流血,适量多吃水果和蔬菜,对因为口腔黏膜分泌物或废物过多而导致的口臭有一定的帮助。

5、刷舌头

想要缓解口臭,还要养成刷舌头的好习惯,舌头表面有许多的小凸起,在这些凸起下面,可能会藏着细菌和食物残渣,这些物质都是口臭的来源,因此在刷牙的时候也要用牙刷轻轻的刷一下舌面,也可以使用舌刮清除食物残渣和细菌。

温馨提示

想要缓解口臭首先要找到口臭的原因,如果是因为吸烟导致的口臭,则要及时戒烟,如果是因为口腔唾液腺分泌出现问题而导致的口臭,则要进行规律的运动,如果是因为不注意口腔卫生导致的口臭,则要积极的刷牙并及时的清理牙缝,同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜,多管齐下,则能够使口臭更快的消失。

标签: 适度规律的运动 积极刷牙 多吃水果和蔬菜 生活习惯

责任编辑: jkl2