随着立夏的到来，气温逐渐升高，户外的紫外线也逐渐变得强烈，虽然适当的接受紫外线的照射对健康有益，但晒太阳带来的变黑的问题，却让不少人群感到困扰。

皮肤黑的人越容易晒黑?

在你的身边，肯定存在这样的朋友，同样在一片天下接受日光的洗礼，虽然他皮肤有被晒红的显黑一点，可是没过几天就恢复了白皙。而你却因为比较长时间的光照，皮肤稍黑了几个度。这是为什么呢?

这其实和我们体内的黑色素有关。人在晒太阳后，会刺激黑色素细胞产生黑色素。而肤色较深的人，其体内黑色素细胞的黑色素往往颗粒更大、数量更多、能力更强。受到紫外线照射，黑色素将出现并停留在角质形成细胞的细胞核上起保护作用。因此，存储黑色素多的人肤色更深，也更受到保护，远离阳光辐射，皮肤不易被晒伤。

而皮肤较白的人群，因为黑色素含量较低，就不容易被晒黑。当然，伴随而来的问题就是，皮肤白的人更容易受到紫外线损伤，在受到暴晒后皮肤更容易发红和过敏。

夏天该如何防止晒黑?

1、做好防晒

夏日在户外活动，不想被晒黑最直接的方法自然是做好防晒工作。最简单的方法就是打遮阳伞。当然，如果你觉得遮阳伞还不够，可以全面的配上防晒帽，防晒衣，口罩和墨镜。

在自身上面，可以在临出门前半小时左右开始涂防晒霜。要注意的是，在涂防晒的时候需注意下防晒霜的PA值和SPF值，PA值越高越预防晒黑，SPF值越高越不容易晒伤。这点可根据当时的日晒情况选择性涂抹，一般阴天、或者室内无需涂数值太高的防晒。如果是长时间在户外，记得及时补涂防晒，一般建议每2小时补涂一次。补涂防晒时，先用干净的纸巾将脸上的汗水、污垢、油脂吸干净，然后喷补水喷雾，之后用干净的纸巾拍一拍，最后再涂上一定厚度的防晒霜。

2、注意饮食

在所有食物当中，西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。

3、晒后修复

在户外活动回来之后，若脸部有些发红，可以做一个修复面膜，也可以自己DIY做一个瓜果面膜，这样可以帮助缓解皮肤受到的伤害，也就不容易变黑了。如果有必要，敷完面膜后也可以涂抹一定的晒后修护霜，这些对防晒都是由一定帮助的。

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