酒作为餐桌常客，不管是逢年过节还是日常三餐，总有人爱喝点，劝都劝不动。

很多人常说，喝一点酒，可以活血化瘀、对心脑血管有好处，甚至直接拿喝酒当养生。喝酒到底是养生还是要命?

一、喝酒一年喝出74万癌症患者

2021年7月14日，国际癌症研究机构曾经在《柳叶刀肿瘤学》上发表了一篇论文，研究分析2020年全球的新增癌症患者，有741300例可以归因于喝酒，且76%都是男性患者。

这74万患癌人群中，因适度饮酒导致的癌症患者有103100例，占比13.9%，因高风险饮酒导致的癌症患者有391800例，占比39.4%，因酗酒导致的癌症患者有346400例，占比46.7%。

专家指出即便是少量饮酒也会增加肿瘤的发病率。

二、小酌养生，大喝伤身?

关于喝酒，好多人都抱着一种“小酌怡情，大饮伤身”的观念，以为少喝酒可以起到养生的效果。但欧洲和国际肥胖大会发表的一项研究显示，喝酒与肥胖、代谢综合征等疾病相关，喝酒越多，患病的风险越高。

研究人员分析了2700万名韩国成年人发现，无论是男性还是女性，与不饮酒的人相比，饮酒的人患肥胖症、代谢综合征都有明显的升高。

男性每天饮酒超过两杯的人，患肥胖、代谢综合征的风险高出了34%和42%，女性每天饮酒超过两杯的人，肥胖、代谢综合征的风险分别升高了22%和18%。饮酒的人随着饮酒量增加，患肥胖、代谢综合征的风险呈现上升趋势，因此滴酒不沾才是最安全的饮酒量。

三、戒酒之后， 你的身体会发生什么?

很多人不愿意戒酒，你知道戒酒之后，你的身体会怎么样吗?看了你会动摇的。

·戒酒后一两天，人体会有恶心、想吐、出汗等的戒断综合征出现;

·戒酒后三天，体内的酒精多数被分解排出，肝功能逐渐恢复;

·戒酒后一个月，戒断症状消失，多数人酒瘾发作频率变低;

·戒酒三个月后，血脂、心跳都恢复正常，人也会变得轻松一点，肝功能、胃功能不断恢复。

·戒酒后九个月，睡眠质量有了明显改善，体内解毒能力不断变好;

·戒酒后一年，身体基本恢复健康，被肝脏疾病等盯上的几率下降一半。

你以为小酌怡情，大饮伤身，其实即便少量喝酒，也可能会增加癌症的发病几率。建议大家尽早戒酒，戒酒之后你会发现，身体有了明显的改善。

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