骨质增生就是关节退行性病变而导致的关节病，患者一旦有骨质增生问题，关节的位置就会有疼痛的感觉，活动的时候症状会比较明显。骨质增生问题需要高度重视，无论是药物治疗方面，还是日常护理方面都应该要做好，尤其是以下这几个方面很重要。

那么骨质增生要如何护理?

1、注意保暖

骨质增生就是患者的关节位置出现了损害导致关节异常，在平时生活中，一定要做好该位置的保暖，特别是在气温比较低的时候，还有夏季开空调的时候，关节不要被空调风直接吹，可以带上护膝，起到很好的保暖效果。还有关节部位不要剧烈的活动或者负重活动，避免造成额外的损伤。

2、适度运动

有骨质增生问题，很多患者就会认为不要运动，否则会导致病情越来越严重，其实这样的想法是错误的。骨质增生患者应该要适度的运动，可以做一些伸屈运动，可以让身体变得比较柔软，对于改善骨质增生是比较有帮助的。

3、多吃有益的食物

骨质增生是在骨头的位置出现异常，所以在饮食方面应该多吃含钙量比较丰富的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，另外多吃蛋白质含量丰富的食物，可以少吃米饭、多吃稀饭，因为稀饭更有利于被人体所吸收，所以对稳定病情是比较有帮助的。

4、注意忌口

骨质增生患者有很多东西忌口，比如烧烤类的食物，烟熏的食物，生冷的食物，还有刺激性比较强的食物，都应该要少吃，因为这些食物不利于病情的恢复。

5、按时服药

骨质增生虽然不是致命的疾病，但是随着病情不断的发展，会影响着患者的身体健康，因此骨质增生患者应该要按照医生的嘱咐及时服用相关的药物来稳定病情，要注意用药期间不能随意更换药物，更不能随意更换药量，也不能盲目停药。

6、定期检查

骨质增生患者应该要遵医嘱定期到医院做检查，了解病情具体的发展情况，医生可以根据患者的情况及时调整治疗方案。

另外，骨质增生患者在平时还可以用热水跟冷水交替泡脚，这对于缓解症状是比较有好处的，尤其是用冰来按摩脚底，效果比较不错。还有，睡觉在床上最好铺上泡沫软垫，可以减缓骨质增生的压迫。

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