科学减肥需保持合理的饮食结构，食物多样，谷类为主，不但可以提供充足的能量，还可以避免摄入过多的脂肪。肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，过度肥胖会损害人的身体健康。同时不可否认的是，肥胖也容易引发人们的容貌焦虑。为了控制体重，许多人容易走上极端减肥的道路，不少人也遭遇过减肥路上的消费陷阱。科学减肥应该避开哪些容易踩的“坑”?一起来看看。

关键词：“饿瘦”减肥

【案例】化妆品可以减肥吗?据潇湘晨报此前报道，2018年，王女士在朋友圈看到有好友做唯蜜瘦的代理，便购买了一套产品用来减肥。记者发现，王女士的购买的产品是以“国家非特殊用途化妆品”进行备案的。而化妆品的功能界定并没有“减肥瘦身”这一功能。

王女士还表示，使用产品前，代理告诉她使用这款产品“鸡鸭鱼肉都可以吃”。可是她拿到产品后，却发现附带的小册子上写明了严苛的节食食谱。建议食谱中，早餐为两个鸡蛋白，中餐饭菜各半碗，晚餐吃一个苹果或几颗西红柿，或黄瓜一根。

对此，有医生表示，唯蜜瘦的这种食谱品种相对单一，达不到2016版中国膳食营养协会推荐的每周25种以上食物的目标，品种单一会导致患者营养摄入不足，长期对健康不利。

【提醒】科学减肥需保持合理的饮食结构，食物多样，谷类为主，不但可以提供充足的能量，还可以避免摄入过多的脂肪。

关键词：灌肠减肥

【案例】谁能想到，水和咖啡可以“疗”肠?据中国青年报报道，某些养生馆为消费者提供名为“肠疗SPA”的养生项目，通过把温水、咖啡等液体从肛门注入消费者肠道内，以此达到商家声称的“排毒减肥”的效果。

对此，有医生曾解释说，灌肠能够促进排便，但只适用于非常严重的便秘，靠此无法达到减肥或者美容养颜的功效。有律师提醒，灌肠还属于医疗行为，提供灌肠服务的经营者需要医疗机构资质，提供服务的人员需要有医务人员资质。

【提醒】当消费者购买的减肥服务涉及医疗行为时，一定要小心警惕，切勿在没有资质的机构随意进行医疗行为，以免对身体造成巨大伤害。

关键词：网红减肥药

【案例】吃糖果就能减肥，网红减肥糖果真有瘦身效果吗?据央视新闻报道，台州市路桥区市民王先生在直播平台购买了减肥糖果产品，结果每次吃完后便拉肚子。经当地市场监督管理局检测发现，该产品含有国家明令禁止的西布曲明成分。

2021年3月初，江苏徐州2岁多的婷婷便因误食含有西布曲明的减肥药不幸离开了人世。

【提醒】市面上的网红减肥药并不少见。曾经的减肥神药“蓝胖子”因含有“安非拉酮”被认定为毒品，被用来减肥的二甲双胍实则是用于治疗2型糖尿病的。而不少减肥药物包含利尿剂、激素和泻药成分，服用后不利于身体健康。

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关键词：抽脂减肥

【案例】抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，近年来为诸多爱美人士所喜爱，但是抽脂手术具备较高的风险，一旦操作不当便会带来致命风险。据芒果都市报道，去年，33岁杭州女子网红小冉因抽脂手术导致全身感染造成多器官衰竭，最终医治无效去世。

杭州市卫生健康委员会通报称，这是一起医疗事故，华颜医疗美容医院存在术前缺乏认识、术中操作不当、术后观察处理不及时等过错，与患者死亡存在因果关系，承担全部责任。

湖南省第二人民医院医学美容科肖调立教授介绍，医学抽脂这样的整形美容手术，本身存在着较大风险，吸脂术的并发症，轻者如血肿、血清肿、抽吸部位不平整等，严重的如麻醉意外、腹壁穿孔、坏死性筋膜炎、深静脉血栓及肺栓塞等是可以危及生命的，甚至可能引发坏死性筋膜炎。

【提醒】减肥勿跟风，手术需谨慎。专家提醒，选择正规机构、有资质的医生能够一定程度上减少手术风险。另外，机构的手术操作流程要规范，同时具备风险应对能力，一旦出现问题，能及时、高效处理。

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